Ingatan!!!!!!!

Elakkan daripada memakan makanan dan bahan-bahan yang boleh melemahkan daya pemikiran dan daya ingatan (memori) anda: 

Jangan makan makanan dan minum air yang telah masuk seranggga 

-semut

-lalat

-lipas

Jangan makan organ dalaman 

-ikan

-ayam

-burung

-kambng

-lembu

Jangan suka makan kepala ikan

'pepatah cina ada menyatakan; "Ikan mula busuk dari kepalanya." Jika mahu jugak menjamahnya sedikit, hendaklah membaca doa..

Makan awal

Pada sebelah malam, misalnya sebelum magrib. waktu belajar memerlukan 2 jam selepas makan bagi membolehkan tumpuan diberikan sepenuhnya.

Makan apabila lapar dan berhentilah sebelum kenyang.

Jangan makan apabila tidak lapar dan jangan makan sehingga terlalu kenyang. " makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan"

Elakkan minum ketika sedang makan.

Minumlah 1 jam sebelum atau selepas makan. jika minum ketika makan. makanan tidak dapat dihadamkan dengan sempurna kerana enzim penghadam makanan telah dicairkan oleh air yang diminum. Makanan perlu dihadamkan dengan sempurna untuk mendapat zat yang optimum yang diperlukan oleh tubuh badan.

................Salam................